全身拍打健身法是我国民间流传很广的一种简便易行的健身功法。通过轻重适度、有节律地拍打身体的一些部位，刺激神经反射和经络传感达到强身的目的。经常对身体拍拍打打，能通经活络、行气活血，消除气滞血淤，促进新陈代谢，有助于强筋壮骨，活动关节，增加局部肌肉营养，使肌肉更发达，增强内脏功能和代谢，不仅可以强身健体，而且还可以预防疾病，延年益寿。

    拍打法的动作要领是：1.五指伸直并拢，掌指关节微屈，掌心微虚空。2.肩肘放松，手腕灵巧，以腕带掌，平稳、连续不断而有节律地拍打体表部位。3.用力轻巧而有弹性，虚掌蓄气拍打能振动深层。

    本功法通常是用自己的手掌或拳拍打全身，也有用蝇拍状的钢丝拍子或沙袋拍打全身 ......