進入7月，夏季的真正“烤验”开始了。很多人都想尽办法防暑降温，但是不少人因为措施不得当，反而损害了身体健康，尤其是要避开一些防暑降温误区。

    夏天应该多吃“苦”

    苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

    洗脚用凉水无所谓

    说起用热水洗脚，很多人觉得那是冬季做的事，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做不仅会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛 ......