人的体质分为九种，养生各有道，每个人的体质皆有不同，找出自己的体质特性，并懂得“对症下药(处方)”才是上策。除了平和体质之外，其他体质的人群都有适合该种体质的药膳。

    气虚体质

    这类人群声音低弱、肌肉松软，与别人爬同样层数的阶梯，气虚的人就会呈气喘吁吁的状态。他们体力劳动强度大就易累、易出汗、易感冒，且发病后难以痊愈。

    适宜药膳

    黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包，加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

    山药粥：将山药30克、粳米180克一起入锅加清水适量煮成粥，煮熟即成。可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体之功效。

    阳虚体质

    这类人群时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ......