經络运动对于中老年人来说非常重要。以下这些运动经络的方法，中老年人不妨一试。

    头面部经络运动：头为诸阳之会，人身所有阳经经脉都分布在头面部。常年坚持运动头部经络，可以使头面部气血充实，头脑清晰，面色红润少皱纹，耳聪目明牙齿坚，头发黑亮少脱落。

    方法：先用双手指腹从中间向两旁摩擦前额30次，再用手掌上下轻抹面部30次(重点揉抹眼周和鼻区);继之叩齿、鼓漱各50次;最后以双手指尖从前发际向后发际作梳头状30次，叩击头顶及四周50次，摩擦耳廓前后并揪揉耳垂各30次。

    颈项部经络运动：颈项部分布着手足阳经和任脉、督脉 ......