“强化肌肉、适度运动、补充营养、减少发炎、适时手术”是照护关节的五大原则。

    “关节软骨”可缓冲走路的力量，吸收震动，保护关节。若有一侧关节坏了，就会变成靠另一侧支撑，进而也影响到髋关节。

    关节与关节之间是软骨，软骨之间还有“半月板软骨”。软骨就像避震器，软骨不好、关节就不好，若软骨坏掉，人體丧失了关节避震功能，就会改利用肌肉避震，造成肌肉僵痛。关节、肌肉吸收走路的震动，缺一不可。哪些人容易罹患退化性关节炎？50岁以上、肥胖者(尤其女性)、骨质疏松症、风湿性关节炎、运动员、经常蹲着做事、曾受关节外伤、家族有人罹患此症，都是高风险群。

    二级以后，恶化速度加快

    临床上退化性关节炎的诊断会先照X光检查 ......