为什么每周维持运动习惯，却一直没有变瘦呢？这样运动有达到效果吗？

    根据调查，银发族是最爱运动的一群人，肌少症问题却依然严重。不少人好奇，为何每周维持运动习惯，却一直没有变瘦？这样运动有达到效果吗？

    不然。虽然运动会消耗热量，但若不能高于饮食摄取的热量，体重就无法下降。

    部分民众以为运动就会瘦，这个观念不一定正确。比如很多运动员、健美人士虽然每天运动，体重却维持在很高的标准，就是因为他们也同时摄取很多的蛋白质或热量来维持肌肉的成长。

    要辨别有效的运动 ......