养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。养生的目的就是为了身体健康长寿，在免除疾病困扰的同时，可以让自己在这个世界上存活更长久的时间，见识更多的世面，可以欢乐自在地做想做的事情，而不需要受到太多身体条件的限制。

    多年前，朋友告诉笔者：有位年近百岁的老先生，身康体健，疾走如飞，每天清晨在你家附近的公园出现。退休后，空闲时间多了，也常去公园。碰巧一次，有好奇者向其请教健身长寿之法，答曰：多走路。经再三讨教，老先生道出其练习近60年的叩击穴位步行法。笔者听后，感此法中之医理颇深，遂模仿练习，每天坚持，获益匪浅。俗话说 ......