秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍3种秋季饮食养生的方法。

    水果养生法

    秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

    这个季节带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、潤肺去燥等功能，最适宜于这个季节发热和有内热的患者食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 ......