中国传统中医气功养生文化博大精深，源远流长。包涵着几千年来人民群众丰富的实践积累，凝聚着历代先哲和学者璀璨的智慧结晶。

    空劲气功冬至功简单易学，它适合广大气功爱好者、各层次、各年龄人士练习，并有大补元气，固本培元，提高自身免疫力的效果，有助于身体功能疲劳的恢复，更有助于广大群众掌握。最有效的药物是人的免疫力，提升免疫力最好的办法就是补元气。通过冬至功法的练习，可以调整身体的免疫功能，调动自身潜在抗病能力，有驱邪扶正之功效，能有力地提高人体健康，元气强盛，人体就会自然健康。

    冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，冬至也是阴阳转化的关键节气，还是人体阳气最弱的节气，更是人体抵抗力最差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。“冬至一阳生”，我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足，才会祛病延年。

    冬至在每年的12月21日至23日，是24节气的第22个节气。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待春来。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物热源营养素的分解，这样就造成人体热量散失过多。因此，练冬至功以大补元气，潜藏阳气，蓄积阴精，调节免疫功能，提高机体的抗病能力 ......