男人在家庭、单位和国家中担负的责任一般比女性大，所以，在当前生活节奏加快、竞争激烈的现实社会中，男人的精神和心理压力更大。虽然，一定的压力可以刺激男性采取行动来挑战自身的能力，帮助达到自认为不可能达到的目标。但过重的压力、紧张焦虑对人的身心健康有极大的不良影响，甚至会“压”出许多身心疾病。因此，男性应及时采取相应的措施面对和缓释工作与生活中带来的压力，防止因压力过大把精神压垮。

    及时休息 在感到疲劳、没有精神的时候，及时休息片刻，呼吸一下新鲜空气，做做深呼吸，可以使人精神放松，让大脑恢复疲劳，防止压力和不良情绪的形成。

    明确根源 要及时了解造成压力的根源。也就是说到底是因为什么原因造成了巨大的精神压力，是工作、是人际关系、还是家庭生活？如果认识不到根源的所在就不能采取有针对性的相应措施 ......