雨凡

    抚头 两手掌心相对搓5下后，做抚摸头发的动作，以百会穴(俗称头芯)为起点，分别向前和向后轻抚头发，做50次，以头皮或手掌感觉到热为度。抚摸时，全身放松，不思考任何问题，注意力集中到头部的感受上 ......