黄仁忠

    冬至功的作用是增强抗寒冬的发功影响，增强功力的好时光，对抗老益寿有极好的作用。随着年月的推进，抗老更为重要，才能保持自身的功能不断增加和功力的发放控制能力。

    冬至功最佳修炼时间是在冬至日的前20天开始修炼和冬至日后20天的修炼，时间总共是41天。每天修炼1～2次，在冬至日前一天和后一天，包括冬至日当天，共在这3天中，每天必须修炼2次(早夜各1次)，每天2次，冬至功的修炼总共3天6遍。

    冬至功是每年按黄历本(年历)进行修炼冬至功，每年要修炼冬至功按规定的日子和时间进行修炼冬至功 ......