郭旭光

    肠道是人体的重要器官，可谓人体内最大的微生态环境，它的正常运作与否，对人体健康有着举足轻重的影响。它以收支平衡形式要求人们平衡膳食，多吃粗粮、水果、蔬菜，而且在日常还提示着人们：要想肠道健康，就应尽量保持原有的规律生活。

    常吃粗粮，温和饮食

    众所周知，逢年过节，人们的饮食规律特别容易被打乱，进食、排便、休息没有一定规律，这对于肠道平衡是大忌。

    一个人平时生活中，忙起来时往往是早午餐合并，伴随着这种情形，还外出应酬多，顿顿不吃主食，搞得几天都无“便”可排;加上娱乐、交往之下的作息时间变化，自然会影响到消化。

    爱玩 ......