林星

    睡眠与站桩的关系非同一般，首先要说的就是，睡眠足才能站好桩。千万不要在瞌睡浓时硬挺着站桩，那样效果是不好的。一般而言，站桩的目的之一就是深化睡眠，也能通过站桩达到这一目的。有些神经衰弱者在认真站桩后，都能明显改善睡眠。我自己就是其中之一。我在学习站桩之前，睡眠是不好的，有时还得服用一些安眠药物才能入睡。学习站桩后，就再没有服用过任何安眠类药物了。站桩时，因为我们都采用上三下七的意念，所以，气血下行，这正是进入睡眠的基本道理。站桩心境平和入深，气血自然下行，长期以往，可以形成良性规律。站桩结束后，立即上床睡觉，这时气血仍在快速下行，所以，很快入睡。

    如果你心思重重 ......