兰晓雁

    骨头被皮肤、脂肪或肌肉包裹着，摸得着看不见，不晓得是不是骨质疏松(简称“骨松”)了。“骨松”了是什么样子？就像储存时间较久的萝卜，变成了空心、海绵状，俗称“糠”了，“骨松”差不多就是这个样子。

    调查数据显示：31.9%的国人存在骨量低或“骨松”问题。近年来，“骨松”问题年轻化趋势明显，35岁后“骨松”发病率增加了10个百分点(从1%上升至11%);且“后备军”庞大(即低骨量人群)，如40～49岁人群为32%，50岁以上人群达到46%，60岁以上高达60%。尤以女性(受害风险相当于男性的3倍，45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍，祸起绝经后卵巢功能衰退，雌激素减少，加速骨量丢失)、“慢病”(如糖尿病、高血压、慢支炎、肝病、肾病)患者、低体重者(体重指数小于20)、口味重者(攝盐超标)、皱纹多者(缺乏胶原蛋白)等人群离骨“糠”最近。

    具体到个人，可用OSTA指数评分(亚洲人骨质疏松自我筛查工具)进行测评：OSTA指数=(体重-年龄)×0.2(体重为公斤数)，数值大于-1为低风险，在-1～-4之间为中风险，小于-4为高风险(总体是指数越低“骨松”风险越高)。此种测评较为粗糙，尚须与有无以下早期信号结合起来考虑。

    骨痛? 约60%的骨“糠”人会出现不同程度、不同部位的骨骼及关节疼痛(女性约80%，男性约20%)，痛感常是全身性的，伴有腰腿乏力、下肢抽筋，弯腰、翻身、下蹲、行走等活动困难或受限制 ......