常洗冷水浴可强身
薛冰
常言道：“要想身体好，每天冷水澡。”很多人在洗过冷水浴后都觉得神清气爽，甚至连冬天都洗冷水浴以求达到强身健体的效果。那么，洗冷水浴真的可以强身健体么，又应该如何洗冷水浴呢？
所谓冷水浴，就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡，早在古罗马时代的公共浴场就专门设立有独立的冷水浴室，如今的桑拿房也有蒸桑拿后洗冷水浴的习惯。洗冷水浴时，一开始不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后再将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快即可。如感到寒冷，应缩短淋浴时间或升高水温，以免适得其反。
常见的冷水浴有以下四种：头面浴 ......
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