王延群

    中医学认为，秋气通于肺，肺容易被秋天的燥邪所伤。因此，秋天首当保养肺脏。合理的健肺运动，可以让肺“润”起来，远离燥邪的侵袭。下面介绍4种养肺小功法，不妨一试。

    1.呼吸功：晚餐后两个小时，找一处室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相疊，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半个小时即可 ......