韩健

    中医内养功，是我国当代最早的中医气功功法，从新中国的成立至今，已经积累了七十多年的临床经验。在河北省医疗气功医院一代代医师们的辛勤努力下，不断地总结实践，再总结再实践，使之更加完善适用，操作简单方便，应用更加广泛，能够更适应于当今社会的人们，防病调病、养生延年效果明显，特别是对一些疑难杂症，也能起到积极的治疗效果，甚至完全康复。当今，中医院校的中医医疗气功课程中，许多的重要内容也是基于河北省医疗气功医院多年进行临床实践的经验和研究成果。

    内养功来源于传统养生，确切地说是源于道家的养生之道。而丹道又是有着最为完整的养生系统理论，既有传统文化理论基础的支持，又有完整实用的练习方法。丹道基本包络了所有的道家的练习方法，使得我们民族的养生文化瑰宝代代相传。

    虽然内养功来源于传统的丹道养生，但内养功不仅传承了传统养生之精华，还以严谨的科学态度，用现代科学及解剖学的理论释解了传统养生之功理。内养功其亮点在“养”字。如何真正做到内养身体，而不是内导和内耗身体。下面我们就来谈谈，如何用内养功的内养方法，通过三个简单步骤，实现丹道的周天运行，即“打通”身体的任督二脉。

    抱一守中

    《老子》：“载营魄抱一，能无离呼？”“多言数穷，不如守中”“是以圣人抱一为天下式”。意为，神形不离，精神内守。

    《丹经》：“回光守中。”意为收神内视身体，神不外驰。

    《黄帝内经》说：“形与神俱，而尽终其天年。”“独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地”。意为神形合一 ......