张泽峰

    穿上一套漂亮的衣裙，你是否感到小腹突出的样子不太好看，那就试试下面几种减腹操吧!下面任何一種方法都能独立进行，便于操作，如果能够坚持每周做3～4次，每次10～20分钟，就能够收到明显的效果。

    腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，而过多的脂肪堆积可能导致多种多样的慢性疾病。所以，加强腹部的运动，既能保持健美的体型，又有利于健康长寿。

    动作1：上中腹运动

    躺在稍微有点坡度的地板上，双腿放在一个板凳上，形成一个90度的角。双臂交叉在前胸 ......