韩健

    在2018年的全国中医药大会上，政府明确提出了，要大力发展中医的非药物疗法。对百姓来说，运用非药物疗法，一方面减少损伤，另外一方面节省费用。所谓中医的非药物疗法，就是中医里一切不用药物的治疗手段。实际上传统中医的非药物疗法多种多样，包括了针灸、推拿、按摩、太极、中医情志疗法等。《黄帝内经》里的“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。上工治未病”说的就是这个。在现代中医院校教材里，叫做医疗气功。

    医疗气功是中医里最有效，实用性最广的方法之一，老弱、病、残都适用。它不需要服用任何药物或者只把药物作为辅助。只要把呼吸、心态、形态做一个适當调整，养成良好的习惯，就能够消除疾病，使身体健康。内养功作为国家最早推广的医疗气功，养生调病方法之一，经过了近七十年的临床验证，受到公众的好评，特别对一些疑难杂症效果显著。内养功通过调息、调心、调身来内养身体的过程中，其意守丹田是一个非常重要的手段，这一步骤也是“打通”任督二脉的关键一步。成败就在于意守丹田时火候的掌握。在这一步里正确的学会意守丹田，不仅能够轻松完成通督过程，还能为后续的练习打下牢固的基础。

    道家认为，人体有三个丹田，分别是上丹田、中丹田、下丹田，它们分别在人的躯体上中下三个部位。一般不加上和中二字，就指的是下丹田。丹田在各种传统的功法中，有着非常重要的作用。所谓丹田就是能长出丹的那片田地。什么叫丹？古人为了养生治病，延年益寿，采集各种物质，通过精心炼制而成的丹丸就是丹。这种精制的丹可谓是灵丹妙药，它炼之不易，求之不得，这个也叫外丹。而在传统养生功法中，整个练习的过程 ......