李秀梅

    夏季是各种疾病的易发期，儿童的身体素质较弱，更容易感染疾病，威胁着他们的健康。为了儿童的健康，要加强日常的保健。那么夏季儿童保健要注意哪些细节呢？

    1.多喝水少喝饮料。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤，且过多的糖分可导致儿童发胖。儿童夏季应当少喝饮料，每次不超过300～500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，可选择绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。夏季，在儿童出汗较多时最好多喝白开水来补充水分。

    2.饮食不宜太过清淡。夏季是儿童们蓬勃生长的季节 ......