陶诗秀

    很多时候，身体出现一些小毛病时，人们都会不以为意，等到病发的时候，往往就迟了。所谓“病从口入”，很多时候都是自己没管好嘴巴，导致身体负担变重而患病。就拿糖分来说，如果你的身体出现以下情况，就说明了体内糖分过多，需要开始减糖了。

    症状1：容易疲倦

    血糖偏高会使血液变得黏稠，以致氧气无法顺畅流动，所以人很容易疲惫。

    要是这个问题没改善，周边的细胞会相继死亡，到时身体将会面临更大的危害，如动脉血管硬化、心肌梗塞等疾病。

    症状2：情绪问题

    很多人都以为，心情不好要吃甜品才会开心，其实这是错误的。

    专家指出，当人体在消化糖分后，血糖会上升，这时候会有愉悦感;当血糖下降后，就会开始感到沮丧和焦虑，于是又吃甜品……这样恶性循环，最终会导致严重的情绪问题。

    当心情不好的时候，建议做一些放松心情的活动，如运动、听音乐或者找朋友倾诉。

    症状3：皮肤变差

    长时间摄入过多糖分，糖分代谢功能下降 ......