中老年养生保健要义(1)
情志养生 天人合一
近年来，世界卫生组织也积极倡导：“健康不仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神和社会各方面的正常状态。”这正是中医“天人合一”思想的内涵。传统医学历来认为情志因素是导致疾病的重要因素。情志的变化可以引起气机紊乱及气机阻滞，由于气血是互相依存互为作用的，气机阻滞或气机不调会影响血液的运行，造成气滞血瘀。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”因此生活中一定要要重视调畅精神情志。保持愉快的心情，以保证气血疏通畅行。在治疗上，有很多中药都具有调节情志的作用，比如可以通过疏肝解郁，清心除烦，纠正人们的不良心境。通过调理阴阳(阴阳人格)以调整情绪的亢奋或者抑郁；通过调理气血以保证人们情感、思维、精神、行为的正常发挥。
近代许多学者从对恶性肿瘤致病因素的研究表明，其原因之一是免疫功能的抑制。临床研究也证实，忧郁、失望和难以解脱的悲哀似乎是恶性肿瘤的前兆，而且多发生在恶性肿瘤起病前一年左右。国内的研究进一步证实，恶性肿瘤病人65%在发病前一年间多次有过焦虑、失望、悲伤和抑郁情绪。不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。从而对癌细胞的增长失去监控，以致发生或复发、转移。
书画家长寿是因为书法绘画可以陶冶情操，伟人长寿是因为坚定的革命信念可以支撑长寿，老中医长寿是因为中医的平衡万物作用使得机体的阴阳气血平衡，这些都离不开“仁者寿”。《中外卫生要旨》说：“常观天下之人，凡气之温和者寿；质之慈良者寿：量之宽宏者寿：言之简默者寿：盖四者皆仁之端也，故日仁者寿。”美国密西根大学调查研究中心曾对2700人进行跟踪调查，发现善恶会影响一个人寿命的长短。助人为乐、与他人相处融洽的人，寿命显著延长；而心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍。
男牲保健 激情长铸
男性在家庭在社会都是主角，无形中带来种种的压力，然而，男性在耐饥、耐寒、耐疲劳、耐精神压力等方面，却不及女性，常因心理失衡而易患失眠、神经衰弱、高血压、消化性溃疡等疾病。女性的寿命比男性多5～10年。还有，男性吸烟、饮酒、暴饮暴食远远多于女性，也是其变得“脆弱”的原因。
现在人们都追求生活质量，中老年男子普遍关心的一个问题是生殖器官什么时候开始衰老?像人体所有的器官都会老化一样，进入中年以后，人的生殖器官也会逐渐衰老。就常态而言，男子从50岁(女子从45岁)开始，性功能开始减弱，这与性激素分泌不足有关。为什么一些中年人会发生生殖系统未老先衰影响性活动的情况呢?除去各种疾病的原因之外，中年的性功能衰弱多属于心理范畴：比如躯体和心理上过分疲劳；专心致力于事业；吸烟酗酒；对性功能减退的担心和恐惧；精神压力和心理创伤及居住环境不良反应等。可以看出激素水平的下降比起这些因素影响要小得多。中老年人性机能有所减退以后，不要轻易使用男性激素类药物。否则，由于药物的替代作用，反而会加速自身性器官的衰退。
古代中医认为房劳伤是引起性机能下降的主要原因，肾阳亏虚是他的主要病机。现代完全不同，房劳伤不再是现代人类性机能减退的主因，除情志之变、精神压力影响之外，夫妻沟通不默契以及不良生活习惯也不可忽视，辩证显示“实多虚少”是普遍规律。中医认为忧郁伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾都能影响宗筋功能而致性功能减退。有调查发现，在性功能减退的诱因中，77.56%属于心理性因素。中药治疗疗效可靠，只要辩证准确均能获得很好改善，同时提高整体功能，既安全，又实用。且无西药产生的心血管及眼底病变等副作用。中医辩证多从肝肾治疗，从肝治实，即疏肝解郁、清泻肝胆湿热的占大部分；从肾治虚，即滋阴填精、益。肾通阳的占少部分，必须因人而异。临床上有很多这样的例子，本院一年轻干部，因精神倦怠，面部长疖子来诊，经辩证给予解郁清热的调理方法开中药5剂，服完一剂，兴奋地说药后立觉周身清爽，非常舒适，5剂服后高兴得说什么不适都没了，感觉精神好，睡眠佳，更意外的是性功能也得到明显提高，现已2年多了，一直感觉身体状态很好。如果不能准确辩证，还会适得其反。还有一中年人，乏力、滑精，经中西医专业医师看后给予六味地黄丸服，一周后感觉症状加重，找我看后，给予调理气血，清心解郁的药物5剂，服后完全改善。所以，并不是都需要补肾的，补错了反而加重病情或者滋生其他疾病，治疗心因性疾病是中医的优势。
但是，并不排除老年人补肾的好处，但必须在可靠的中医师的指导下，把体内的浊物进行清理之后再予进补，而且，是补肾阴还是补肾阳，还是阴阳平补，非常重要，否则，就会适得其反；反之，如果清与补施用得当，就会达到事半功倍的效果。滥补致损的例子很多。我曾遇到一老年糖尿病患者服六味地黄日久，糖尿病加重；一年轻男子服补肾阳药导致秃顶加速……
食补也要辩证，如有的适合食羊肉，有的不适合；有的适合食黑木耳，有的不适合，不可盲目过于偏颇。少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。吸烟饮酒对性功能起抑制作用。
某些食物具有一定的调节和提高性功能的作用，可以酌情食用。如：
肉类：狗肉、羊肉、鸽子肉益肾壮阳。
虾类：有补肾壮阳作用，可用来治疗阳痿，筋软骨痿。含钙有关，可预防早泄、阳痿等。
其它海产品：海鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，被称为性爱的“催化剂”。研究证明，海鱼含有丰富的锌和磷等，对于男女性功能保健十分重要，一般认为，缺锌会使男性精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。黑鱼、鳝鱼、鱼翅益肾壮阳，治疗阳痿，强筋健骨。鲍鱼、甲鱼以及牡蛎、海参滋阴清热潜阳，治疗阴亏内热、腰腿酸软。
谷食类：如小麦、玉米、小米等能产生维生素e，可抗衰老和防止性器官退化和萎缩。
果仁类：核桃仁、杏仁、松子仁、南瓜子、榛子、葵花子、花生等，与维生素e有关。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的功能。
韭菜：是一种生长力旺盛的常见蔬菜，具有壮阳作用，可以作为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
中医药调理的意义 防患于未然
定期中医调理可以说是一个上乘的保健防病方法，尤其是, 百拇医药
近年来，世界卫生组织也积极倡导：“健康不仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神和社会各方面的正常状态。”这正是中医“天人合一”思想的内涵。传统医学历来认为情志因素是导致疾病的重要因素。情志的变化可以引起气机紊乱及气机阻滞，由于气血是互相依存互为作用的，气机阻滞或气机不调会影响血液的运行，造成气滞血瘀。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”因此生活中一定要要重视调畅精神情志。保持愉快的心情，以保证气血疏通畅行。在治疗上，有很多中药都具有调节情志的作用，比如可以通过疏肝解郁，清心除烦，纠正人们的不良心境。通过调理阴阳(阴阳人格)以调整情绪的亢奋或者抑郁；通过调理气血以保证人们情感、思维、精神、行为的正常发挥。
近代许多学者从对恶性肿瘤致病因素的研究表明，其原因之一是免疫功能的抑制。临床研究也证实，忧郁、失望和难以解脱的悲哀似乎是恶性肿瘤的前兆，而且多发生在恶性肿瘤起病前一年左右。国内的研究进一步证实，恶性肿瘤病人65%在发病前一年间多次有过焦虑、失望、悲伤和抑郁情绪。不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。从而对癌细胞的增长失去监控，以致发生或复发、转移。
书画家长寿是因为书法绘画可以陶冶情操，伟人长寿是因为坚定的革命信念可以支撑长寿，老中医长寿是因为中医的平衡万物作用使得机体的阴阳气血平衡，这些都离不开“仁者寿”。《中外卫生要旨》说：“常观天下之人，凡气之温和者寿；质之慈良者寿：量之宽宏者寿：言之简默者寿：盖四者皆仁之端也，故日仁者寿。”美国密西根大学调查研究中心曾对2700人进行跟踪调查，发现善恶会影响一个人寿命的长短。助人为乐、与他人相处融洽的人，寿命显著延长；而心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍。
男牲保健 激情长铸
男性在家庭在社会都是主角，无形中带来种种的压力，然而，男性在耐饥、耐寒、耐疲劳、耐精神压力等方面，却不及女性，常因心理失衡而易患失眠、神经衰弱、高血压、消化性溃疡等疾病。女性的寿命比男性多5～10年。还有，男性吸烟、饮酒、暴饮暴食远远多于女性，也是其变得“脆弱”的原因。
现在人们都追求生活质量，中老年男子普遍关心的一个问题是生殖器官什么时候开始衰老?像人体所有的器官都会老化一样，进入中年以后，人的生殖器官也会逐渐衰老。就常态而言，男子从50岁(女子从45岁)开始，性功能开始减弱，这与性激素分泌不足有关。为什么一些中年人会发生生殖系统未老先衰影响性活动的情况呢?除去各种疾病的原因之外，中年的性功能衰弱多属于心理范畴：比如躯体和心理上过分疲劳；专心致力于事业；吸烟酗酒；对性功能减退的担心和恐惧；精神压力和心理创伤及居住环境不良反应等。可以看出激素水平的下降比起这些因素影响要小得多。中老年人性机能有所减退以后，不要轻易使用男性激素类药物。否则，由于药物的替代作用，反而会加速自身性器官的衰退。
古代中医认为房劳伤是引起性机能下降的主要原因，肾阳亏虚是他的主要病机。现代完全不同，房劳伤不再是现代人类性机能减退的主因，除情志之变、精神压力影响之外，夫妻沟通不默契以及不良生活习惯也不可忽视，辩证显示“实多虚少”是普遍规律。中医认为忧郁伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾都能影响宗筋功能而致性功能减退。有调查发现，在性功能减退的诱因中，77.56%属于心理性因素。中药治疗疗效可靠，只要辩证准确均能获得很好改善，同时提高整体功能，既安全，又实用。且无西药产生的心血管及眼底病变等副作用。中医辩证多从肝肾治疗，从肝治实，即疏肝解郁、清泻肝胆湿热的占大部分；从肾治虚，即滋阴填精、益。肾通阳的占少部分，必须因人而异。临床上有很多这样的例子，本院一年轻干部，因精神倦怠，面部长疖子来诊，经辩证给予解郁清热的调理方法开中药5剂，服完一剂，兴奋地说药后立觉周身清爽，非常舒适，5剂服后高兴得说什么不适都没了，感觉精神好，睡眠佳，更意外的是性功能也得到明显提高，现已2年多了，一直感觉身体状态很好。如果不能准确辩证，还会适得其反。还有一中年人，乏力、滑精，经中西医专业医师看后给予六味地黄丸服，一周后感觉症状加重，找我看后，给予调理气血，清心解郁的药物5剂，服后完全改善。所以，并不是都需要补肾的，补错了反而加重病情或者滋生其他疾病，治疗心因性疾病是中医的优势。
但是，并不排除老年人补肾的好处，但必须在可靠的中医师的指导下，把体内的浊物进行清理之后再予进补，而且，是补肾阴还是补肾阳，还是阴阳平补，非常重要，否则，就会适得其反；反之，如果清与补施用得当，就会达到事半功倍的效果。滥补致损的例子很多。我曾遇到一老年糖尿病患者服六味地黄日久，糖尿病加重；一年轻男子服补肾阳药导致秃顶加速……
食补也要辩证，如有的适合食羊肉，有的不适合；有的适合食黑木耳，有的不适合，不可盲目过于偏颇。少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。吸烟饮酒对性功能起抑制作用。
某些食物具有一定的调节和提高性功能的作用，可以酌情食用。如：
肉类：狗肉、羊肉、鸽子肉益肾壮阳。
虾类：有补肾壮阳作用，可用来治疗阳痿，筋软骨痿。含钙有关，可预防早泄、阳痿等。
其它海产品：海鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，被称为性爱的“催化剂”。研究证明，海鱼含有丰富的锌和磷等，对于男女性功能保健十分重要，一般认为，缺锌会使男性精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。黑鱼、鳝鱼、鱼翅益肾壮阳，治疗阳痿，强筋健骨。鲍鱼、甲鱼以及牡蛎、海参滋阴清热潜阳，治疗阴亏内热、腰腿酸软。
谷食类：如小麦、玉米、小米等能产生维生素e，可抗衰老和防止性器官退化和萎缩。
果仁类：核桃仁、杏仁、松子仁、南瓜子、榛子、葵花子、花生等，与维生素e有关。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的功能。
韭菜：是一种生长力旺盛的常见蔬菜，具有壮阳作用，可以作为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
中医药调理的意义 防患于未然
定期中医调理可以说是一个上乘的保健防病方法，尤其是, 百拇医药