可使热感减退或消散。当感觉胸背部寒战时,应闭口发“嗡”字。同时用鼻向外呼气。这样能鼓动阳气,遍透胸背,使七窍充满阳和之气,寒气则消。还可按压心俞穴和膈俞穴,或将背棘肌拉起再弹回。如此做3网5次,阴阳寒热即可调整,就会使患者感到轻松舒服。

    7.腹部丹田鼓胀

    练功时自觉气聚积于腹部丹田,整天肚子鼓胀难受,吸气时可内陷如坑,呼气时鼓出如气球。可用下列之法纠正。其一,停练意守丹田,改练意气相随,用鼻呼吸。吸气时气至丹田,腹部外鼓,意念随气人内;呼气时,由口呼出,同时腹部收缩,意念也随着收缩而呼出。其二,自己用右手中指压丹田处,指尖朝下,同时呼气,用意下推,使气下行。数分钟后就会感到气感下行,肚子鼓胀缓解。再多做几分钟,丹田鼓胀即可消失。其三,可用两手捏住肚脐的两侧之腹外斜肌,向外微微一拉,就势使肠子加快蠕动,使之发出咕噜咕噜的响声,腹部鼓胀即可消失 ......