现代医学表明，有很多方法可以用于抗衰老，但是不得不说，对于无法自主掌握自己时间安排的上班族而言，其中最有用的还是在饮食上下功夫。

    以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”：

    (一)养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则

    现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃；中餐马马虎虎；只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间，但是长期用这种不规律、不健康的方法饮食，容易引发胃病、脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!早餐要吃好：

    早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素 ......