男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。“因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。”据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

    俗话说“男靠吃女靠睡”男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。

    其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。

    饮食篇

    男性：“养肾精”、“抗氧化”

    男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上 ......