2011年2月15日，中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山应邀出席“南都名家健康大讲堂”。

    在钟南山院士看来，要想“活得长、活得好”，身体健康和心理健康是关键，而这两大健康离不开五大基石：心理平衡，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，早诊早治。

    心理平衡——养生的关键

    不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、烦躁、憎恨、愤怒等，使人短命。

    当人有不不良的情绪时，会产生皮质内固醇和肾上腺素，这两种激素对身体产生不同的反应，致使胆固醇增高、血压升高，还会引发肥胖、糖尿病，使人体的免疫功能下降。受不良情绪的影响，人体的抵抗力也会有所下降，容易患上一些肿瘤和心血管疾病。

    科学研究显示，正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其在萌芽状态时就被及时杀灭。当人们被忧虑、恐惧、贪欲、怯懦、嫉妒和愤怒等不良情绪困绕时 ......