宜快乐很好理解，就是经常想快乐的事，经常做使自己心身愉悦的事。善忘事，就是要善于主动忘记一些人和事。

    有朋友会说：“你这不是将我们健忘吗？”说的很对，就是要健忘。健忘健忘，忘记了也就健康了，不是吗？而且这个忘记不是被动的，因为得了老年痴呆而忘记，它是主动的，我刚才说过了，主动忘记一些人和一些事，这是摆正心态，使自我达到心理平衡的一个秘诀。

    曾经有一个权威的机构，针对世界各国，不同民族，不同种族的100岁以上健康老人进行过调查，就是看他们是如何保持健康的，希望从中能发现长寿的秘诀。结果发现很有趣，这些老人生活境遇各不相同，生活习惯也各异，个人爱好千奇百怪，有人爱吃甜，有人爱吃酸，有人爱吃肉，有人爱喝酒，有人喜欢打牌，有人喜欢阅读，有人脾气温和，有人脾气急躁，有人生活富裕，有人一生坎坷。他们都能长寿，难道就没有一点共同性吗？有的，经过研究发现，这些老人都有一下几个共同特点，大家要记住哦，记住了我们也照着做，也可以长寿哦。

    第一个就是他们的生活都非常规律，并且常年坚持这样的规律，很少被打乱。比如，每天什么时间吃饭，早晨中午晚上各吃些什么，每天什么时间干什么事，什么时候就寝休息，这都是常年如一日，非常规律的，这样的规律轻易不会打破。第二，他们吃饭从不会一顿吃得非常饱，永远只吃七八分饱 ......