国内研究报道，练习太极拳能使中年人血液总胆固醇(TC)、低密度脂胆固醇(LDL-C)水平显著下降。常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢，降低血糖，增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。太极拳练习可改善老年人的血脂代谢，提高机体供氧能力，对延缓衰老有着积极的作用[2]。

    上海体育科研所的资料表明，练太极拳1年后，血甘油三酯和总胆固醇均有下降。因各种疾病在疗养院住院的病人，练拳者15例，每天打太极拳40分钟，1个月后与17例对照组比较，高密度脂蛋白胆固醇上升，因而抗动脉粥样硬化指数明显升高，对照组则无变化。说明太极拳练习尽管运动强度不太高，但具有改善血脂水平的作用[3]。

    练太极拳要求“虚领顶劲 ......