高考的脚步日渐临近，“望子成龙”的家长们往往比考生更加紧张。处在非常时期的考生们，复习任务繁重，进入最后冲刺阶段，甚至常常“开夜车”，身体能量消耗大，用眼过度，原有的作息规律被打乱，睡眠不足，记忆力难免不够用，身体抗病能力降低。

    父母是掌握孩子饮食的决策者， 越是在这个时候，越容易跑偏，往往孩子想吃什么，就做什么，完全不考虑营养的均衡。其实，合理安排考生饮食，孩子能获得充足、均衡的营养，是确保优异成绩的关键。

    高考前学生综合症

    1.失眠、寡言、健忘、注意力不集中、困倦。

    2.腹痛、腹胀、尿频、心虚、心悸等。

    3.头痛、胃痛、胃不舒服、恶心、呕吐。

    4.呼吸急促、憋气、眩晕、震颤。

    5.紧张、害怕、害羞、孤僻，用眼过度。

    6.爱发脾气，对批评或嘲讽过于敏感。

    7.因焦虑而注意力分散。

    考前综合症的原因

    首先，考前综合症的形成，除了学习上的压力，更多地来自家长和老师们给孩子灌输“隐性心理压力”。其次，超负荷的学习压力，超出大脑所能承受的极限，再加上大脑供氧不足，影响脑神经发育，导致学习效率降低，记忆力减退。因此，在备考的关键时期，一定要确保学生日常均衡的营养，才能有效改善脑疲劳，保证考生考前旺盛的精力，以最佳状态迎接高考。

    如何缓解考前综合症

    心理篇

    1. 考前每天必须保证足够的睡眠、充沛的精力、稳定的情绪。

    2. 经常回忆自己学习上获得的成功经历，从中得到启发和自信 ......