健康的定义就是身体各组织器官能正常而协调地运转，从而维持人体内在的动态平衡，并且，人体主观感觉无任何不适或痛苦。

    中医讲究，人体的防御和调节两大体系，共同构成了抵抗和适应外来刺激的能力，称为“正气”，而造成机体内在平衡失调的因素称为“邪气”(病毒)。

    正气存内，邪不可干，即能维持机体正常的“动态平衡”；正气不足，邪气入侵，这种平衡遭到破坏，就会出现亚健康，甚至导致各种疾病。因此，中医讲究“祛除外来邪气，调节机体平衡，补充自身正气”是养生的根本。

    实际上，正气与邪气的关系就相当于警察与小偷的关系，敌强我就弱，敌弱我就强。例如：有些人面对流感病毒安然无恙,而有些人很容易被感染，就是正气不足所致。

    第一步：清除体内毒素

    人体就是一个加工厂，既有原料进入，又有废物排出。随着环境污染、食物链破坏，人体在摄取食物的同时，还有大量的毒素进入体内，堵塞营养通道，使营养进不来，毒素出不去，严重影响健康。

    毒素的来源

    人体内的有毒物质主要来源于两大途径：一是自然环境的污染物，如风、寒、暑、湿、燥、火等六大病邪，以及铅、砷、汞等重金属，及农药、添加剂、激素等；二是食物在体内代谢后产生的废物，如自由基、乳酸、尿酸等。

    毒素的危害

    毒素对人体最大的危害就是，毒素占据了营养输送通道，导致营养进不来，进而抑制人体造酶；其次，使物质代谢紊乱，造成毒素代谢不畅，进而使体质酸性化，从而引发各种慢性疾病。

    例如：毒素在血液 ......