1 强肾是养生之本

    中医学认为，肾是人体先天之本，生命之根。所以强肾应是养生之根本。

    中医学对肾的机能，两千多年就提出了“肾主水”的理论，认识到肾与体内水电解质代谢有着密切的关系。但中医学的“肾”并不只是现代解剖学所描述的肾，而是概括了一系列有关生理功能的总称，包括了现代医学的生殖、内分泌和神经系统等。

    肾藏精 中医学的“精”是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的物质基础，藏之于肾。肾精的来源有先天与后天之分，先天之精禀承于父母，先天之精即阳，又称元阳，对脏腑、经络、身形起温煦、生化作用，即具有促进机体代谢过程，调节机体生长、发育和生殖机能，以及管理呼吸、消化、泌尿、生殖各器官的功能，即现代医学的性腺、整个内分泌系统的植物神经系统的结构和功能。后天之精来源于饮食，由脾胃生化，即“水谷精微”，现代医学指已被消化、吸收的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等构成人体组织、维持机能活动的营养物质。中医学又称为肾阴、元阴、真阴、真水，是人体阴液的根本，对各脏腑、经络、身形起濡润、滋养作用。

    肾精能化气，肾精所化之气称为肾气。肾气是由肾阳蒸化肾阴而产生。盖肾阴肾阳都以肾所藏之精为物质基础，所以肾的精气包含肾阴和肾阳两个方面。肾的精气盛衰关系到生殖和生长发育的能力。肾精充足，则肾气旺盛，生长发育和垂死功能正常，精力充沛，体力强壮。反之，肾精亏耗，则精气渐衰，生长生育不良，或形体衰老，精神萎靡，性机能和生殖机能减退。

    肾主水，肾主纳气 肾脏是人体的重要排泄器官 ......