肝血不足型

    宝宝症候：双目干涩、夜盲或视物不清、面白、口唇欠红润。

    中医说，肝有贮藏血液和调节血量的作用，肝血不足首先表现在眼睛上，食养重点在于供给养肝血功效的食物。

    推荐食物：“以血补血”效果最佳，所以畜禽血当为首选，如猪血、鸭血等。蔬菜中菠菜最优，其它如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品和豆制品等也不错。

    食谱：

    鸭血豆腐汤 豆腐100克，鸭血1小块，小白菜120克，香油适量。小白菜洗净后沸水焯过切碎。鸭血、豆腐切成小块。沙锅内放适量清水，鸭血、豆腐放入同煮。鸭血、豆腐快熟时放入小白菜 ......