经络锻炼拯救了我
我今年64周岁，是湖南省泪罗县长乐镇政府退休干部。退休前在基层工作30多年，从来没有生过大病，自认身体还不错，对身体也就疏于照顾。风里来，雨里去，直至1997年10月在司法所上班时，因突发高血压、心脏病晕厥，立即送往长沙湘雅医院急救，经一个多月住院治疗，病情才基本稳定。出院后，又继续投入工作，但是身体每况愈下，到2002年上半年，已不能坚持正常工作了，在还没有达到退休年龄的情况下，不得已向政府提出要求病退休养。从此天天吃药、打针，一两个月就要住一次院。自2008年加入老科协以来，通过市老科协领导来讲课，传授“312经络锻炼法”，自己坚持天天不间断地进行锻炼。到2010年上半年，身体已经明显好转了，下蹲动作由开始时做不到15个，现在增加至200个。
在学习过程中我注意到正确寻找穴位，对医病的穴位进行按摩是至关重要的。本人除请教市老科协专家外，均以自学为主。从2009年开始，老科协发放了一份《中老年自我保健》刊物，我认真学习，从中获得了很多的保健知识，特别是从2009年第三期起至20lO年第一期止连载的《求医不如求己》一文，使我深深懂得：对待身体就要像爱护自己的孩子一样才行：要相信医生，更要相信自己。对疾病要直面抗争，保持良好的心态，并且加强营养平衡才会治愈。我按照2009年第4期上所说的，对本人心脏供血不足，手足发麻、胸闷这一现象，坚持对三焦经和小肠经的各个穴位进行按摩，长年坚持不间断地进行按摩和锻炼。现在已丢掉了药罐子，强化了筋骨子：已经不吃药，不打针了，血压稳定在85～125毫米汞柱，同时还可以做一些轻度的农活了。
无病一身轻，身体好了，人舒服了，真是太好了。我要感谢老科协领导给我带来的这一个福音，感谢《中老年自我保健》期刊，让我从疾病中走了出来!
(作者单位：湖南省泪罗县老科协), 百拇医药(马宗林)
在学习过程中我注意到正确寻找穴位，对医病的穴位进行按摩是至关重要的。本人除请教市老科协专家外，均以自学为主。从2009年开始，老科协发放了一份《中老年自我保健》刊物，我认真学习，从中获得了很多的保健知识，特别是从2009年第三期起至20lO年第一期止连载的《求医不如求己》一文，使我深深懂得：对待身体就要像爱护自己的孩子一样才行：要相信医生，更要相信自己。对疾病要直面抗争，保持良好的心态，并且加强营养平衡才会治愈。我按照2009年第4期上所说的，对本人心脏供血不足，手足发麻、胸闷这一现象，坚持对三焦经和小肠经的各个穴位进行按摩，长年坚持不间断地进行按摩和锻炼。现在已丢掉了药罐子，强化了筋骨子：已经不吃药，不打针了，血压稳定在85～125毫米汞柱，同时还可以做一些轻度的农活了。
无病一身轻，身体好了，人舒服了，真是太好了。我要感谢老科协领导给我带来的这一个福音，感谢《中老年自我保健》期刊，让我从疾病中走了出来!
(作者单位：湖南省泪罗县老科协), 百拇医药(马宗林)