对于女性而言，出于美丽和健康的追求，以及现在大量医学、保健知识的普及，果蔬可以说是构成她们饮食的一个非常重要的部分。如果能够在月经的各个时期去适当地食用相应的果蔬，那应该是一件非常美好的事情。可能有的女性朋友会说，周末在家的时候这样做还可以，但如果赶上上班或者出门，携带果蔬又不方便，这恐怕就不切实际了。没有关系的，您可以将它们制成果汁或者简单地发酵一下，制成酶饮，然后装在一小瓶子里，带在随身的挎包里，这样也一样可以起到调养身体的作用，同时，由于它变成了饮品，还更利于人体的消化吸收。安然美好地度过经期，保持经期健康和美丽也就不会是多么困难了。

    中一周(月经中)：

    这个时期也叫行经期，月经的来潮代表着本次月经的结束，也就意味着下一次月经的开始。所以，这是一个新旧交替的时期，这个时候最主要的任务就是要顺利的把经血排出，把身体里的一切陈旧物质排出去，排干净，让位于新生。古人提出“经期以调经为要”，也就是这个意思。“留得一分瘀浊，影响一分新生”。

    有的女性朋友在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这个时候，不妨用金橘或者萝卜调理一下。它们具有很好的理气效果，可以帮助你把堆积在腹内的气疏通开来 ......