夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃。

    维生素B族食物

    面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。

    含维生素b的食物有很多 ......