【摘要】随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，特别是中老年人越来越关注健康重视养生。本人结合七年的查体档案、两次住院病历、家庭三代人的健康状况及通过电视网络讲座学习的经验，总结了“五补”养生方法，既药补不如食补、食补不如动补、动补不如阳补、阳补不如神补，五法兼用层层递进并有所侧重，没病预防保健有病医院治疗，中西结合发挥各自优势，通过五补法标本兼治，达到健康长寿之目的。

    【关键词】五补；养生；药补；食补

    1 药补

    药补与食补同属于中医进补的范畴。药补就是根据人的体质，通过服用一些具有扶正固本、补虚泻实和调和阴阳功效的药物及其配伍，以达到强身健体、防治疾病和延年益寿。 用药原则：优先使用基本药物，遵循能不用就不用、能少用就不多用、能口服不肌注、能肌注不输液(因为口服药如有不良反应可以洗胃，皮下注射吸收需要一定的时间，这样都能给急救制造一定的条件。静脉注射的药物通过吊针直接进入血液循环，没经过人体天然屏障的过滤，虽然发挥药效更快，一旦有不良反应往往也来得更快、更严重。同样是感冒，通过口服药以及休息治疗，基本上只需20-30元；静脉输液一般都要用抗病毒药、抗感染药、维生素、液体和输液器，加起来大概要200-300元)；买药要到合法医疗机构和药店 ......