【摘要】目的：让更多糖尿病人重视心理和饮食调节以及体育运动对糖尿病人带来的治疗价值。让早期糖尿病人康复，让中、重度糖尿病人减轻痛苦，减少并发症的发生率。方法：采用家族糖尿病人群生活习惯观模的方法。结果：保持心态平和，善食搭配营养均恒，生活习惯规律，坚持体育运动，可以使处于早期糖尿病人血糖恢复到正常水平，向正常人一样健康的生活。结论：只有保持良好的心态，科学的饮食，规律的作息时间，长期坚持运动。才能保证血糖水平趋于稳定。做到早期干预，避免糖尿病进入中、重度阶段。提高人们的身体健康质量，提升人们的幸福指数。

    【关键词】心态平和；科学饮食；坚持运动；糖尿病；健康

    随着人们生活水平的不断提高，糖尿病的发病率在逐年上升。这些年糖尿病始终活跃于我们的家庭中，如春笋般的在家族中滋生酝酿。姥姥是家族中第一例患糖尿病的人，采取的治疗措施是西医治疗，后逐渐加大剂量。最终身体出现酮体，西药治疗无效。改成注射胰岛素治疗。目前生活自理，病情稳定。第二例是奶奶，采取治疗措施是：大量吃保健品，中西药均用，由于滥用药物，急于求成。结果导致病情短期内加重并出现并发症。第三例是爷爷：由于照顾奶奶积劳成疾，患上轻度糖尿病，但因爷爷脾气性格平和，不急不躁，发病较轻。至今能正常生活，没有用药 ......