3.2 饮食习惯

    3.2.1 饮食规律

    本次调查的长寿老人中91.1%的老人饮食非常规律(含3餐时间和用餐量)；64.4%的老人用餐保持7、8分饱，其余35.6%为全饱；97.8%的老人作息规律；93.3%的老人早睡早起。

    饮食规律(3餐定时定量)，作息规律，早睡早起是健康长寿老人共有的。饮食规律，作息规律，早睡早起与海南海口老人长寿健康有直接关系。这与全国其他地区长寿因素相吻合。

    3.2.2 饮食喜好

    本次调查的长寿老人中82.2%老人喜欢清淡食物，2.2%老人喜欢油腻食物，其余15.6%均喜欢一般口味。因而吃清淡不油腻和淡口味饮食与长寿有关系。这与国内其他地区相关研究结果一致。

    3.2.3 日常饮食

    本次调查的长寿老人主食以地瓜粥为主；地瓜属于杂粮薯类，经常食用对人体有好处，海南天气全年炎热占8-10个月，喝粥有利于防暑，也有利于保护肠胃 ......