【摘要】养心调神是中医养生之本。宋代著名诗人陆游注重养生，其对养生的认识和实践方法在众多的诗歌作品中得到充分体现。文章以诗歌为例，研究诗人精神调养的具体方法，学习和领会中医养生的智慧。

    【关键词】陆游；诗歌；养生；精神

    中医学将人的精神和形体看做是不可分割的整体。一方面人的精神活动产生于形体并依附形体而存在，就如《黄帝内经》所说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。另一方面，人的精神变化会直接影响到形体和气血。所谓“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结”。当人处于不良情绪中，脏腑功能就会失调，气血运行不畅，就容易导致各种疾病。所以，中医倡导“形神共养”的养生原则，强调养心养性，调摄精神意志，以维护身心健康，延年益寿。

    宋代著名诗人陆游深谙养生之道，其诗歌作品蕴含了丰富的中医精神养生的思想并有亲身实践的经验和方法，为后人追求健康长寿提供了启示。

    1 恬淡虚无，精神内守

    《黄帝内经·上古天真论》言“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，强调了健康的精神心理活动对于防御疾病有重要的作用。恬淡虚无，指摒弃私心杂念，保持内心的安宁，达到恬静淡泊的精神情志状态。精神自守，指精神静谧，守持于内，做到思想清静 ......