【摘 要】随着人类社会不断发展和进步，社会物质越来越丰富，人民生活水平越来越高。越来越多的人讲究生活质量，注重保健养生，渴望身体健康长寿，希望能够“尽终其天年，度百岁乃去”。人是高级动物，也像一台精密机器。人体的五脏六腑就像是机械的重要部件。各部件都好好的，人体这部机器就会好好的运转。只有维护好五脏六腑的正常功能，人体才能健康。

    【关键词】五脏六腑;养生

    1 充分了解五脏六腑的主要功能，认识其重要性

    五脏即心脏、肝脏、肺脏、脾脏和肾脏。心脏主血脉，负责人体血液循环。心和脉直接相连，通过心脏的规律收缩和舒张运动，推动血液在心和脉中不停的流动，循环往返，把营养送到全身各处。高糖、高脂肪食品、熬夜、吃外卖等会破坏血管，影响营养的输送。肝脏具有贮藏糖原和调节血液的作用。当人体进入活动状态时，肝脏之中所贮藏的糖原和调节的血液将会被送到全身的各个组织器官当中。肝脏也像一个解毒化工厂，把营养物质与垃圾分离开来，如果人体过多饮酒，超出了它的解毒能力，时间长了就会变成酒精肝。肝脏就怕乱吃药，分解不了毒素就留在了肝脏里。时间一长就会引起各种肝病。脾脏是主运化、升清、统血，是运化五谷的场，消化食物需要一定的温度。寒凉食物影响了脾脏的运化功能，就会产生便溏的症状。肺臟的主要功能是吸入自然界的清气，呼出体内的浊气。它掌管人体的呼吸系统。最怕吸烟和雾霾。所以生活中自己不要抽烟，还要远离抽烟人群。雾霾天气尽量不外出，必须出去要做好防护措施。肾脏是生成尿液，排泄代谢物;维持体液平衡及体内平衡碱酸;具有内分泌，调节血压，平衡血脂，降解内分泌激素等功能。平时饮食要少盐少油，黑色食物入肾。

    六腑有大肠、小肠、胃、三焦、膀胱和胆 ......