2 全民健康，从我做起

    对于古代文人而言，把保全自己和家人的健康看的非常重，而且也会将其当成自己的责任。中医养生文化可以保持身心健康，但是需要自己努力的去完成。每个人都要对自己的健康负责，也就是说我们在生活中要健康饮食，规律生活，调节好自己的情绪。对于养生保健来讲，不是要寻找什么名院名医，也不是吃什么珍贵的药材，而是要以一个良好的心态战胜自己，对于吃什么、如何吃、什么时候休息，怎么运动都不需要我们在医院进行，对于这些来讲我们都可以自己进行决定。我们要想构造一个全面健康的生活就要养成一个良好的生活习惯，对自己的饮食进行合理化的控制，加强锻炼。另外，还要对自己的心境进行适当的调理，不要因为外界的因素而影响自己的心情，要积极乐观向上的面对生活，做恬然自安，淡然自处。健康是掌握在我们自己的手中，最好的医生也是自己，只有自己对自己的健康负责，才可以身心保持健康。

    3 养生文化对构建全民健康生活方式的意义

    3.1 体育养生文化对构建全民健康生活方式的价值

    中华传统的体育养生史 ......