【摘 要】健康长寿已经成为人们永恒的追求，在医学上也已经成为追求的主要目标。习近平总书记曾在2016年的全国卫生与健康大会上明确指出，全民没有健康，就不会走向小康，并且还要强调要将人民健康放在首要发展的位置上，以此来推进健康中国的建设，助力全民健康生活。因此，本文通过弘扬养生文化，对中医养生的基本原则进行深入的分析，为助力全民健康生活奠定了良好的基础。

    【关键词】养生文化;全民健康生活

    在中国传统文化，养生学源远流长，不仅是中华民族的瑰宝，同时也是中华民族传统文化的重要组成部分。“养生”不仅涵有保养、持护生命的含义，而且还可以更好的延长生命的时间，提高人们的生活质量。社会经济的不断发展，使人们生活水平不断提高，同时人们的生活方式也发生了巨大的变化。健康长寿是人们追求的主要目标，而且我国80%左右的人都是处于亚健康的状态，因此，要对传统的养生文化进行合理化的应用，改善人们饮食习惯和生活方式，增强体质、提高人们的健康水平，从而养成一种良好的健身习惯，利于构建良好的全民健康生活。

    1 中医养生的基本原则

    1.1 饮食养生

    规律的饮食不仅可以保护脾胃，还可以维持身体健康。如果吃不干净的食物就会对肠胃造成污染，如果暴饮暴食，吃生冷的食物就会对损伤脾胃 ......