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编号:13403815
吃哪些食物可以明目

     吃哪些食物可以明目

    1、吃哪些食物可以明目之枸杞

    枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

    2、吃哪些食物可以明目之菠菜

    菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

    3、吃哪些食物可以明目之香蕉

    香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠的平衡,缓解眼睛的不适症状。

    4、吃哪些食物可以明目之红花菜

    对于红花菜大家是比较陌生的 ......

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