身体健康、精气神提高与善养先天真气、先天元气密切相关。《皇帝内经》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” [11]，讲的当身体入静入松守虚时，真气元气就进入身体，与身体精气神结合，自然身体就慢慢趋向健康，相当于给身体补充生命本源能量 。元气(道炁)、先天真气，与后天精气神结合，方能体用结合，妙用无穷。先天真气、元气能够被身体这个接收器所用，而后提高着自身精气神，从而达到健康长寿。当身体通畅、能量提升时，便能连接到、感悟到宇宙很多信息，当阴阳平衡，与太极状态合一，从而获得智慧，获得觉悟自在幸福的人生，能达到《皇帝内经》所说“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”之境界。

    是故《心印妙经》云：上药三品神与气精，不过这个神与气精，是吸收先天真气了的。是故真正滋润全身及人生的是精气神，是不断从先天真气、元气里获得能量补充的精气神。所以养元气养道炁是修身的关键。这个元气道炁无处不在，道在人中，人在道中。

    两晋隋唐道家修道把先天精气神称为混元气，也指的是元气、先天真气。张伯端《金丹四百字序》中指出：“炼精者炼元精，非淫佚所感之精;炼气者炼元气，非口鼻呼吸之气;炼神者炼元神，非心意念虑之神。故此神气精者，与天地同其根，与万物同其体。”[12]与“天地同其根”的元精元气元神，即是先天真气，张伯端接着说采气炼丹是采“先天混元之气”，翁葆光注张伯端的《悟真篇》解释混元气说：“恍恍惚惚 ......