精力一般是指人的体力、耐力、活力等。上了年纪的人之所以有精力不足之感，主要是机体细胞老化之故。倘若饮食调摄有方，对恢复精力，延缓衰老进程有相当的作用。对此，我在总结多年经验的基础上，归纳为七大要素，供中老年朋友参考。

    1、营养平衡，力争体重标准化，就有可能精力充沛。

    2、多食优质蛋白质。肌肉、血液以及心、肺等主要成分均为蛋白质所组成，若不及时、充分地补充这些组织脏器赖以生存的蛋白质 ......