鸣虫练耳可养生
要听鸣虫练耳根，首先要于花鸟鱼虫市场选购鸣虫若干贮于盒中。于休息之时，聆听清脆虫鸣之声。悦于耳赏于心，顿时将那胸中烦恼、室外喧嚣一扫而空。修心养性，乐在其中。久而久之，一闻虫鸣声就会产生一种练功入静后的类似感觉，达到养生保健的效果。
以听觉着手修炼养生者自古有之，如《楞严经》第六卷载有一种以听为修炼手段的“耳根圆通”法。所谓“耳根”就是听觉机能，而“圆通”则是圆明通悟。该方法就是通过对听觉机能的修习，开发智慧、潜能，达到洞澈通明的境界。
经过一段时间的练习，如能一听到虫鸣就较容易地进入静定状态，则此时功夫可朝两个更为高级的方向发展。一是逐渐感到所闻虫鸣之声由大而小、由小而趋于寂灭，直至心中一尘不染，犹如一泓清水。二是反其道而行之：即有意不让鸣虫在眼前，不使鸣声在耳边。仅在你的脑海中，在你的心胸间搜索，唤起那种已经熟悉的、悠远的鸣叫声。仔细地欣赏这种发自内心的天籁之声，遐想长空共碧水一色，任凭思绪与鸣声齐飞。
上述两法一收一放，貌异而实近，殊途却同归。在练习听功的高级阶段同归于朴、合流于真，在另一个层次上得到了辩证的统一。
为了帮助诸位练好听功，笔者建议：鸣虫可以黄铃为首选。每年秋冬可分别选购安徽产的大黄铃及苏南宜兴、苏州一带所出的小黄铃，大黄铃宜一虫一盒，小黄铃宜5条小虫一盒。大黄铃体型稍大，声音清越响亮，节奏欢快；小黄铃形态较小，其声幽远清长、富有韵味。黄铃不论大小，均极易饲养，每天早晚每盒各供泡饭米粒一颗，除此以外别无它求。大黄铃可养至次年2月，小黄铃则寿命更长，养之可直到来年初夏。黄铃耐寒，尤以小黄铃为甚。天寒地冻之时，仍可闻此小虫轻吟低唱不绝于耳，绕梁三匝，心间可依。故养虫者养生，冬春更受其益。
最后可告诉诸位一个养虫的秘诀：如果随身携带黄铃，只能放在外衣袋中，切不可贴身，避免太热而脱水。
善哉鸣虫，妙哉铃声!愿君修耳根，此法可养生。, http://www.100md.com(华定博)
以听觉着手修炼养生者自古有之，如《楞严经》第六卷载有一种以听为修炼手段的“耳根圆通”法。所谓“耳根”就是听觉机能，而“圆通”则是圆明通悟。该方法就是通过对听觉机能的修习，开发智慧、潜能，达到洞澈通明的境界。
经过一段时间的练习，如能一听到虫鸣就较容易地进入静定状态，则此时功夫可朝两个更为高级的方向发展。一是逐渐感到所闻虫鸣之声由大而小、由小而趋于寂灭，直至心中一尘不染，犹如一泓清水。二是反其道而行之：即有意不让鸣虫在眼前，不使鸣声在耳边。仅在你的脑海中，在你的心胸间搜索，唤起那种已经熟悉的、悠远的鸣叫声。仔细地欣赏这种发自内心的天籁之声，遐想长空共碧水一色，任凭思绪与鸣声齐飞。
上述两法一收一放，貌异而实近，殊途却同归。在练习听功的高级阶段同归于朴、合流于真，在另一个层次上得到了辩证的统一。
为了帮助诸位练好听功，笔者建议：鸣虫可以黄铃为首选。每年秋冬可分别选购安徽产的大黄铃及苏南宜兴、苏州一带所出的小黄铃，大黄铃宜一虫一盒，小黄铃宜5条小虫一盒。大黄铃体型稍大，声音清越响亮，节奏欢快；小黄铃形态较小，其声幽远清长、富有韵味。黄铃不论大小，均极易饲养，每天早晚每盒各供泡饭米粒一颗，除此以外别无它求。大黄铃可养至次年2月，小黄铃则寿命更长，养之可直到来年初夏。黄铃耐寒，尤以小黄铃为甚。天寒地冻之时，仍可闻此小虫轻吟低唱不绝于耳，绕梁三匝，心间可依。故养虫者养生，冬春更受其益。
最后可告诉诸位一个养虫的秘诀：如果随身携带黄铃，只能放在外衣袋中，切不可贴身，避免太热而脱水。
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