太极拳的“体用兼备”宗旨，是其在国际武坛独树一帜的特色。体弱者，通过持之以恒的太极拳锻炼，达到强身健体的目的。体健者，通过刻苦不懈的太极拳的锻炼，实现技击实用的目标。今就这一点谈谈我个人多年打太极拳的体会。

    太极拳的“体”

    太极拳的“体”，就是太极拳所具有的强身健体功能。其锻炼的核心是“练气”。

    人体只有保持阴阳之气平衡的理想状态，才能免于疾病的侵害。中医理论认为，人体的病因，不管是内因，还是外因，首先是人体阴阳平衡的状态被打破。

    太极拳锻炼，既调和了人的阴阳之气，又强化了人体内气。初练太极拳者，不会在打套路的过程中体悟到人体内气的存在。当习练者对“体松心静”有了深刻感受之后，人体的一些特定区域，就有热、麻、胀的得气感。人的皮肉之间、骨骼之间、脏腑之间，会有一股奇妙的暖流在无阻无挡地涌动前行。这就是太极拳锻炼后，内气得以强化后表现的结果。

    打太极拳套路的过程中，人体所出现的内气感传的温热感，它与参加激烈的体育运动过程中，人体体温升高的现象有所不同。在拳式动作的演练过程中，心愈静、体愈松，内气就会表现的愈明显。反之，单单注重拳架的外形规格，而忽视了习练者在心理状态的调练，内气感的表现就会很差。这就是为什么说太极拳是“心身同练”的内家拳术。

    人体的内气来源于哪里呢？有人说内气来源于“丹田”。我认为，这种说法太概括，给人一种笼统的感觉。具体来讲，“丹田”所居之处，都是人体重要脏腑的所在之处 ......