我观察到一些中老年人在学练太极拳的过程中，比较注重拳式动作的比划，而忽视了太极拳理论的学习。笔者在此借《养生月刊》一隅阐述一下“含胸”与“拔背”这两个蕴含太极拳理论要领的基本动作，不妥之处，敬请师友们赐教。

    含胸，是肩锁关节放松，两肩略向前扣，构成胸部微内含的身型姿态。含胸，是符合人体正常生理状态要求的，可使胸肌放松，胸骨端正。使人产生胸腔宽舒含蓄的感觉。习武的朋友都会有这样的体会，当你用“挺胸”(外家拳动作要求)的拳姿打完一趟外家拳以后 ......