笔者根据多年的观察以及同行的交流，发现很多人在练太极拳预备式时很随便，思想不集中，身体不放松，导致心神不定，气机逆行而上，不能回归丹田。要知道预备式虽然简单，但却是练好太极拳的第一步，是为练好后面各式而作准备的，不可轻忽。现将陈照奎老师传授的陈氏太极拳预备式作一简单介绍。

    立身正中，头颈正直，虚领顶劲，目视前方，口唇自然闭合，下颔微微向里收，舌尖轻抵上腭 ......